認知行動療法

現在、心理面のサポート方法として、広く取り入れられている心理療法の一つで、辛くなった時に頭に浮かんだ「考え」や「イメージ」に焦点を当て、バランスの良い考え方や行動を取れるようにしていくものです。

 

今抱えている問題の全体像を一緒に理解した上で、スモールステップで具体的な目標を立て、カウンセラーとチームを組んで、少しずつ階段を登っていくように問題を解決していきます。医療機関で保険適用されるようになり、世間的にも認識されるようになってきている手法といえます。

 

また最近、医療の現場だけでなく、企業の研修などでも取り入れられつつあるマインドフルネスというトレーニング方法があります。禅の瞑想を元に開発されたもので、継続的に行う事によって、脳が発達し、心のバランスを取り戻すだけでなく、集中力や記憶力、免疫力など様々なことに良い影響が出ることが分かっています(心葉では、マインドフルネスのレクチャーやその要素を適宜取り入れながら、心理療法を行っていきます)。